लगभग हम सभी पुराने हो रहे हैं। वृद्ध व्यक्तियों के बारे में रूढ़िवादिता अभी भी बनी हुई है, और कई युवा लोगों को यह एहसास नहीं है कि उनके दादा -दादी के अनुभवों की तुलना में आज अलग उम्र बढ़ने कितनी अलग है।
लेकिन के माध्यम से मेरा शोध और कई अध्ययनमेरे पास है पाया गया कि अधिकांश बड़े वयस्क उनके 80 के दशक में उनके 70 के दशक में लोगों की तुलना में अधिक खुश होंगे, और उनके 70 के दशक में वे आम तौर पर अपने 60 के दशक की तुलना में खुश हैं। यह विश्वास करना कठिन लग सकता है, लेकिन यह सच है! बेशक, यह बुनियादी वित्तीय सुरक्षा के बिना उन लोगों के लिए अलग हो सकता है।
अपने 70, 80 और 90 के दशक में 150 लोगों के साथ मेरे साक्षात्कार के आधार पर, और मेरे सेवानिवृत्ति समुदाय और शहर में लोगों के साथ मेरी कई बातचीत से, यहां पांच अप्रत्याशित चीजें हैं जो वास्तव में हमें बड़े होने के बारे में आश्चर्यचकित करती हैं।
1। आपको पता चलता है कि आधुनिक चिकित्सा ने वृद्धावस्था को बदल दिया है।
पुराने लोगों के पास आज दर्द प्रबंधन विकल्पों तक बेहतर पहुंच है, उपलब्ध दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद। नतीजतन, हम बुजुर्ग अधिक सक्रिय हो सकते हैं।
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औसत पर, हम लंबे समय तक रहते हैं और हमारे माता -पिता और दादा -दादी की तुलना में जीवन की काफी बेहतर गुणवत्ता का आनंद लें। उदाहरण के लिए, मेरे माता -पिता की मृत्यु 65 और 72 में हुई।
कई स्वास्थ्य स्थितियों का सफलतापूर्वक इलाज और प्रबंधित किया जा सकता है। हम बुजुर्गों को नए घुटने, कूल्हे और कंधे मिलते हैं। हमारे पास श्रवण यंत्र हैं जो वास्तव में मोतियाबिंद को दूर करने के लिए काम और प्रक्रियाएं करते हैं।
यह कई डॉक्टरों को हमें ऊपर रखने और चलाने के लिए ले जाता है। पिछले चार महीनों में, मेरे पास कोविड का दूसरा मुकाबला था और दो बार गिर गया। मैंने अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, आर्थोपेडिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ, नेत्र रोग विशेषज्ञ और दंत चिकित्सक के साथ नियुक्तियां की हैं।
लेकिन इस हफ्ते, मैं तीन व्यायाम कक्षाओं में गया और दो अन्य दिनों में एक मील से अधिक और डेढ़ से अधिक चला गया।
2। आप सीखना और विकसित करना जारी रखते हैं।
कई लोगों का मानना है कि आप एक पुराने कुत्ते को नई चाल नहीं सिखा सकते। मैंने मान लिया कि लगभग 40 या 45 वर्ष की आयु में, लोग गिरावट शुरू कर देते हैं और यह तब से सब डाउनहिल था।
हालाँकि, आज हमें बेहतर समझ है उम्र बढ़ने वाला मस्तिष्क और न्यूरोप्लास्टीजो अपने तंत्रिका नेटवर्क को विकसित करने और पुनर्गठित करने की मस्तिष्क की क्षमता है। दूसरे शब्दों में, हमारे दिमाग समय के साथ विकसित और ठीक हो सकते हैं।
पुराने लोग सीखते रह सकते हैं, भले ही ऐसा करने के लिए हमें युवा लोगों की तुलना में अधिक समय लगता है। हम अपने दिमाग को उत्तेजित करके तेज रह सकते हैं। नई गतिविधियों में संलग्न होना इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। मेरे लिए, इन गतिविधियों में संवादी फ्रेंच और ज़ुम्बा वर्ग लेना शामिल है।
3। आप अधिक आभारी और सामग्री बन जाते हैं।
मेरे सेवानिवृत्ति समुदाय में एक लोकप्रिय टोस्ट है, “यहाँ सब कुछ है जो अभी भी काम कर रहा है!”
हम में से कई बुजुर्ग कांच को आधा भरा हुआ देखते हैं और सचेत रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए चुनते हैं। यह है उम्र बढ़ने का विरोधाभास। प्रियजनों के नुकसान और हमारी अपनी क्षमताओं में गिरावट के बावजूद, आश्चर्यजनक रूप से, हमारे मानसिक स्वास्थ्य और भलाई की भावना आमतौर पर सुधार करती है।
हमारे पास जो कुछ भी है उससे हम आभारी और संतुष्ट महसूस करते हैं। हम मानते हैं कि हम जीवित रहने के लिए भाग्यशाली हैं – 2% से कम अमेरिकियों इसे 90 वर्ष की आयु में बनाएं। परिणामस्वरूप, हम एक भी दूसरी शिकायत बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।
4। आप वर्तमान क्षण में रहते हैं।
जैसा कि हम उम्र में हैं, विशेष रूप से 70 और 80 के दशक के अंत में, हम शायद ही कभी ऐसी योजनाएं बनाते हैं जो भविष्य में 18 महीने से अधिक का विस्तार करती हैं। जीवन की अनिश्चितताएं हमें दीर्घकालिक योजना से बचती हैं, भले ही हम कई और वर्षों तक रह सकें।
हम अपने अतीत पर रहने में ज्यादा समय नहीं बिताते हैं। दिलचस्प बात यह है कि 75 या 80 तक, हम में से कई को बहुत कम पछतावा है। हमने उन सभी के साथ शांति बनाई है जो हमारे साथ हुए हैं और हमने जो विकल्प बनाए हैं। हम शायद ही कभी खुद को पाते हैं कि हमने किसी और से शादी की या करियर बदल दिया हो।
आजकल, हमारी बातचीत हमारी पिछली नौकरियों या रोमांच की तुलना में खेल और टीवी शो के आसपास अधिक घूमती है। हम एक दोस्त के साथ कॉफी की तरह जीवन के सरल सुखों का आनंद लेते हैं, ब्लॉक के चारों ओर टहलते हैं, और एक तारों वाले आकाश की प्रशंसा करते हैं। हमारे पास केवल यह क्षण है।
5। जो वास्तव में आपको खुशी देता है वह आपके रिश्ते हैं।
जब हम छोटे थे, तो हम में से अधिकांश एक अच्छा घर और पर्याप्त पैसा चाहते थे। हमने कड़ी मेहनत की, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास किया और अपने परिवारों की देखभाल की। सालों से, हम बहुत व्यस्त थे और अपने जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए भाग गए।
आज, हम में से अधिकांश ने नौकरियों और जितनी जिम्मेदारियों की मांग की है। अंत में, हमारे पास समय का उपहार है, और अपने परिवारों के साथ समय बिताना हमारे जीवन का मुख्य आकर्षण है।
परिवारों को उन सभी को शामिल किया जा सकता है जिनके साथ हम सभी के साथ -साथ हमारे द्वारा बनाए गए हैं। हम में से कुछ, मेरी तरह, एक नया प्रेम साथी ढूंढते हैं। हम अपने जीवन में छोटे बच्चों और बच्चों को पसंद करते हैं। हैरानी की बात है, दोस्त भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं जैसे – जैसे हमारी उम्र बढ़ती है।
दोस्तों, आपकी उम्र के रूप में आगे देखने के लिए बहुत कुछ है, और शोध से पता चलता है कि आप भी खुश होंगे।
कैथरीन एस्टीपीएचडी, एक सामाजिक कार्यकर्ता और सामाजिक मनोवैज्ञानिक के रूप में प्रशिक्षित, और 30 वर्षों के लिए एक अभ्यास मनोचिकित्सक था। वह बेस्टसेलिंग बुक “की लेखक हैं”अस्सीसोमेथिंग्स: जाने देने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका, अच्छी तरह से उम्र बढ़ने, और अप्रत्याशित खुशी ढूंढना।
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