पेरेंटिंग से संपर्क करने के अंतहीन तरीके हैं। कई माता -पिता “आधिकारिक पेरेंटिंग” चुनते हैं, एक व्यापक रूप से सम्मानित शैली जो पोषण और समर्थन के साथ फर्म सीमाओं को संतुलित करती है। अन्य लोग “सत्तावादी पेरेंटिंग” में झुकते हैं, एक सख्त मॉडल जो नियमों और परिणामों पर जोर देता है।
हाल ही में, मैंने बहुत सारे “कोमल पेरेंटिंग” देखे हैं, जो सहानुभूति और भावनात्मक सत्यापन को प्राथमिकता देता है।
लेकिन क्या होगा अगर सफल बच्चों को सख्त या नरम होने के बारे में नहीं है? क्या होगा अगर जवाब एक सुरक्षित स्थान बनाने के लिए है? साल बाद 200 से अधिक माता-पिता-बच्चे के रिश्तों का अध्ययनऔर अपने बच्चे के साथ स्वस्थ आदतों का अभ्यास करने से, मैंने पहली बार देखा है कि बच्चों को पनपने में क्या मदद मिलती है … और क्या चुपचाप उन्हें नीचे बंद कर देता है।
इसलिए मैंने एक नया पेरेंटिंग फ्रेमवर्क विकसित किया है – एक जो मेरा मानना है कि बाकी लोगों की तुलना में बेहतर काम करता है – जो बच्चों को सबसे अधिक आवश्यकता है, लेकिन शायद ही कभी प्राप्त होती है: भावनात्मक सुरक्षा।
‘भावनात्मक रूप से सुरक्षित पेरेंटिंग’ क्या है?
भावनात्मक रूप से सुरक्षित पेरेंटिंग के साथ, लक्ष्य को आपके बच्चे की भावनात्मक जरूरतों के लिए गहराई से देखा जाना है। मैं माता -पिता को सिखाता हूं कि न केवल अपने बच्चों के व्यवहार का प्रबंधन कैसे करें, बल्कि उन्हें खुली और ईमानदार बातचीत के माध्यम से भावनात्मक लचीलापन, विश्वास और संबंध बनाने में भी मदद करें।
आधिकारिक पेरेंटिंग की तरह, भावनात्मक रूप से सुरक्षित पेरेंटिंग स्पष्ट सीमाओं को निर्धारित करता है और स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करता है। क्या अलग है कि यह माता-पिता को भावनात्मक रूप से, आत्म-जागरूकता और आंतरिक उपचार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
भावनात्मक रूप से सुरक्षित माता -पिता के कुछ सामान्य लक्षण:
- वे अपने बच्चे की भावनाओं को ठीक करने या उन्हें खारिज करने के लिए बिना भागे स्वीकार करते हैं।
- वे अपने बच्चे को शर्मिंदा किए बिना जवाब देते हैं – उन वाक्यांशों से बचते हैं जो कि कमज़ोर, अपराधबोध या शर्मिंदा हैं – भले ही वे प्रतिक्रियाएं हों, जिनके साथ वे बड़े हुए थे।
- वे “बुरा” व्यवहार देखते हैं (यानी, चिल्लाते हुए, वापस चिल्लाते हुए, एक और भाई -बहन को मारते हुए) तनाव के संकेतों के रूप में, न कि अवहेलना।
- वे सजा देने या वापस लेने के बजाय माफी मांगने और फिर से जुड़ने से टकराव के बाद जिम्मेदारी लेते हैं।
- वे आंतरिक कार्य करते हैं – जर्नलिंग, थेरेपी, या माइंडफुलनेस के माध्यम से – पल में शांत रहने के लिए नहीं, बल्कि पहले स्थान पर कम प्रतिक्रियाशील बनने के लिए।
- वे एक ऐसा वातावरण बनाते हैं, जहां उनका बच्चा बड़ी भावनाओं को व्यक्त करने, सवाल पूछने और उनके पूर्ण, प्रामाणिक स्व के रूप में दिखाने के लिए सुरक्षित महसूस करता है।
- वे पूरे बच्चे को गले लगाते हैं, दोनों आसान और कठिन लक्षणों की लगातार स्वीकृति दिखाते हैं, न कि केवल “अच्छी तरह से व्यवहार किए गए” संस्करण को।
- वे शांत, स्थिर अधिकार के साथ नेतृत्व करते हैं – बिना किसी डर के सीमाओं को पकड़े हुए, जबकि करुणा और स्पष्टता के साथ सबसे बड़ी भावनाओं का भी स्वागत करते हैं।
आप भावनात्मक रूप से सुरक्षित पेरेंटिंग का अभ्यास कैसे करते हैं?
भावनात्मक सुरक्षा इतने सारे घरों में लापता टुकड़ा है – इसलिए नहीं कि माता -पिता परवाह नहीं करते हैं, बल्कि इसलिए कि अधिकांश को कभी नहीं सिखाया गया था कि भावनात्मक तूफानों के दौरान एक स्थिर, सुरक्षित जगह कैसे बनाई जाए।
यहां बताया गया है कि भावनात्मक रूप से सुरक्षित पेरेंटिंग का अभ्यास कैसे करें:
1। पहले आंतरिक काम करें
भावनात्मक रूप से सुरक्षित पालन -पोषण वयस्क के साथ शुरू होता है, बच्चे को नहीं। इस बात पर विचार करने की आदत डालें कि आपका अपना बचपन और भावनात्मक ट्रिगर आज अपनी प्रतिक्रियाओं को कैसे आकार देते हैं।
- जब आप पल की गर्मी में होते हैं, तो आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में जागरूकता लाएं – इसे नियंत्रित करने के लिए नहीं, बल्कि इसे समझने के लिए।
- अपने बच्चे को सही करने से पहले, अपने आप से पूछें: “मुझे किस हिस्से को लगता है कि अभी खतरा है?”
- यदि आप अपने आप को कुछ दोहराने के लिए नोटिस करते हैं, तो अपने माता -पिता ने कहा, “क्या यह है कि मैं अपने बच्चे के लिए कैसे दिखाना चाहता हूं?”
याद मत करो: अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए 8 ऑनलाइन कक्षाएं और मेमोरियल डे की बिक्री से 30% का भुगतान करें
2। व्यवहार को एक संकेत के रूप में देखें, खतरा नहीं
दुर्व्यवहार को अपमान के रूप में देखने के बजाय, भावनात्मक रूप से सुरक्षित माता -पिता इसे संचार के रूप में देखते हैं – समर्थन के लिए एक अनुरोध, सजा नहीं।
- यदि कोई बच्चा एक दरवाजा पटक देता है, तो इसे “वे अभिभूत महसूस कर सकते हैं,” के बजाय “वे असभ्य हो रहे हैं।”
- पूछें, “उनका व्यवहार मुझे बताने की क्या कोशिश कर रहा है?” इसके बजाय, “मैं इसे कैसे रोकूं?”
- परिणामों को कूदने के बजाय जिज्ञासा के साथ जवाब दें, जैसे कि चीजों को पूछें, “क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या हुआ?” या, “जब ऐसा हुआ तो आप क्या महसूस कर रहे थे?”
3। सहानुभूति के साथ सीमाएँ निर्धारित करें, नियंत्रण नहीं
सीमाएं आवश्यक हैं, लेकिन आपको उन्हें डर या शर्म के साथ स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है। भावनात्मक रूप से सुरक्षित माता -पिता भावनात्मक रूप से जुड़े रहते हुए फर्म सीमाएं रखते हैं।
वे इस तरह की बातें कह सकते हैं:
- सहानुभूति की पेशकश करते हुए लगातार रहने के लिए: “मैं समझता हूं कि आप परेशान हैं, लेकिन जवाब अभी भी नहीं है।”
- समर्थन की पेशकश करने के लिए, केवल सुधार नहीं: “यह कठिन है। मैं यहां आपको यह पता लगाने में मदद करने के लिए हूं।”
- सीमा को बदले बिना भावनाओं को मान्य करने के लिए: “आप निराश हैं कि यह आपके रास्ते पर नहीं जा रहा है।”
4। शर्म को जगह लेने से रोकें
भावनात्मक रूप से सुरक्षित पेरेंटिंग सही होने के बारे में नहीं है – यह मॉडलिंग के बारे में है कि स्वस्थ मरम्मत कैसा दिखता है। दोषी ठहराने या वापस लेने के बजाय, कठिन क्षणों के बाद फिर से कनेक्ट करें और अपने बच्चे को दिखाएं कि संघर्ष को शर्म या वियोग की ओर ले जाने की ज़रूरत नहीं है।
यह ऐसा लग सकता है:
- अपने हिस्से का मालिक है और अपनी प्रतिक्रिया के लिए अपने बच्चे को दोष नहीं दे रहा है: “मुझे चिल्लाना नहीं चाहिए था। यह ठीक नहीं था, और मुझे खेद है।”
- सुधार के दौरान भी भावनाओं को मान्य करना: “गुस्सा महसूस करना ठीक है, लेकिन हमें इसे मारने की तुलना में इसे दिखाने के लिए एक सुरक्षित तरीका खोजने की आवश्यकता है।”
- समस्या-समाधान से पहले कनेक्शन को बहाल करना: “चलो कुछ गहरी साँसें एक साथ लें, फिर हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि क्या हुआ।”
भावनात्मक रूप से सुरक्षित पेरेंटिंग में, संचार सब कुछ है
जिस तरह से आप अपने बच्चे से बात करते हैं वह यह बन जाता है कि वे खुद से कैसे बात करते हैं। भावनात्मक रूप से सुरक्षित माता -पिता इस बात का ध्यान रखते हैं कि उनके स्वर, शब्द और प्रतिक्रियाएं आकार देती हैं कि उनका बच्चा खुद को कैसे देखता है, खासकर कठिन क्षणों में।
मैं हमेशा अपने बच्चे के साथ एक शांत, सम्मानजनक स्वर का उपयोग करने की कोशिश करता हूं, यहां तक कि सीमाएं निर्धारित करते समय भी। और मैं उसे बताता हूं कि उसकी भावनाएं मान्य हैं: “यह परेशान होना ठीक है,” या, “मुझे ऐसा ही लगता है, भी।” सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं चाहता हूं कि मैं यह जानूं कि मैं हमेशा उसके लिए वहां रहूंगा: “यहां तक कि जब चीजें कठिन हो जाती हैं, तो मैं अभी भी यहां हूं।”
याद रखें, आप अपने बच्चे को अनुशासन से अधिक गहराई से देना चाहते हैं: यह अर्थ कि वे सुरक्षित, समर्थित और बिना शर्त प्यार करते हैं। मैं हमेशा माता -पिता को बताता हूं कि जो बच्चा भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करता है वह वयस्क हो सकता है जो आर कर सकता हैउनकी भावनाओं को समझें, स्वस्थ संबंधों का निर्माण करें, खुद पर भरोसा करें और आत्मविश्वास के साथ रहें।
रीम राउडा सचेत पेरेंटिंग और निर्माता में एक अग्रणी आवाज है नींव – पेरेंट्स के लिए ट्रांसफॉर्मेटिव हीलिंग जर्नल, साइकिल तोड़ने के लिए तैयार, आंतरिक काम करते हैं, और भावनात्मक रूप से सुरक्षित माता -पिता बन जाते हैं जो उनके बच्चे की जरूरत होती है। वह बच्चों की भावनात्मक सुरक्षा में अपने ग्राउंडब्रेकिंग काम के लिए व्यापक रूप से पहचाने जाते हैं और माता-पिता के बच्चे के बंधन को मजबूत करते हैं। उसका अनुसरण करें Instagram।
अपने आत्मविश्वास, आय और कैरियर की सफलता को बढ़ावा देना चाहते हैं? एक (या अधिक!) ले लो CNBC द्वारा होशियार यह विशेषज्ञ के नेतृत्व वाले ऑनलाइन पाठ्यक्रम बनाते हैं, जो आपको उन महत्वपूर्ण कौशल को सिखाना है, जो आपको सफल होने के लिए आवश्यक हैं जो आपने स्कूल में नहीं सीखा। विषय शामिल हैं निष्क्रिय आय ऑनलाइन अर्जित करना, संचार और सार्वजनिक बोलने के कौशल में महारत हासिल करना, अपनी नौकरी के साक्षात्कार को पूरा करनाऔर अपने धन को बढ़ाने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ। नियमित पाठ्यक्रम मूल्य (प्लस टैक्स) से 30% की छूट पर किसी भी पाठ्यक्रम को खरीदने के लिए कूपन कोड मेमोरियल का उपयोग करें। 2 जून, 2025 को 11:59 बजे ईटी के माध्यम से 19 मई, 2025 को 12:00 पूर्वाह्न पूर्वी समय (“एट”) से मान्य की पेशकश करें। नियम और प्रतिबंध लागू होते हैं।
