दो शब्द हैं जो इतनी आसानी से फिसल जाते हैं जब आपका बच्चा एक भावनात्मक घटना का अनुभव करता है। हो सकता है कि वे फंस गए और एक दोस्त के साथ लड़ाई या गिर गई। उनका चेहरा टुकड़ा करता है, और इससे पहले कि उन्हें बोलने का मौका मिला, आप कहते हैं: “आप ठीक हैं।”
यह आरामदायक लगता है। आश्वस्त, यहां तक कि। लेकिन यह नहीं है। के तौर पर सचेत पालन -पोषण कोच और बच्चों के भावनात्मक स्वास्थ्य की वकालत करते हैं, मैंने 200 से अधिक बच्चों का अध्ययन किया है-और मैंने इस अच्छी तरह से इरादे और अति प्रयोग किए गए वाक्यांश को उन तरीकों से दीर्घकालिक क्षति के कारण देखा है जो ज्यादातर माता-पिता को कभी भी महसूस नहीं करते हैं।
वास्तव में, क्योंकि यह पहली बार में इतना हानिरहित लगता है, यह पेरेंटिंग में सबसे खतरनाक वाक्यांश है। यहाँ क्यों है, और इसके बजाय क्या कहना है:
1। यह बच्चों को अपनी भावनाओं पर संदेह करने के लिए सिखाता है।
जब कोई बच्चा परेशान हो जाता है और सुनता है “तुम ठीक हो,” यह एक भ्रामक संदेश भेजता है: मैं जो महसूस कर रहा हूं वह वास्तविक नहीं होना चाहिए। समय के साथ, यह उन्हें उनकी आंतरिक भावनात्मक दुनिया से अलग कर देता है और उन्हें अपनी प्रवृत्ति को अविश्वास करने के लिए सिखाता है।
2। यह उनके अनुभव को अमान्य करता है जब उन्हें आपकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
आप इसे प्यार से कह सकते हैं, लेकिन एक बच्चा सुनता है: “आपकी भावनाएं मायने नहीं रखती हैं।” बर्खास्तगी – हालांकि सूक्ष्म – उन्हें सिखाता है कि आराम और कनेक्शन केवल तभी उपलब्ध होते हैं जब वे शांत और सुविधाजनक होते हैं। यह वह जगह है जहां भावनात्मक दमन शुरू होता है।
3। यह भावनात्मक प्रसंस्करण को शॉर्ट-सर्किट करता है।
भावनाएं शरीर के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए होती हैं। जब हम समय से पहले आश्वासन के साथ उस प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित करते हैं, तो हम बच्चों को उनकी भावनाओं को पहचानने, नाम और विनियमित करने की क्षमता को लूटते हैं। लचीलापन बनाने के बजाय, हम परिहार का निर्माण कर रहे हैं।
4। यह सिखाता है कि प्रेम सशर्त है।
इसे साकार किए बिना, “यू आर ओके,” जैसे वाक्यांश, “रोना बंद करो,” या “डरा नहीं” हालत बच्चों को यह विश्वास करने के लिए कि उन्हें स्वीकार किए जाने के लिए अपनी भावनाओं को दबाना चाहिए। और जब प्यार सशर्त, भावनात्मक सुरक्षा महसूस करता है – मानसिक स्वास्थ्य की बहुत नींव – उजागर होने लगती है।
5। यह एक बच्चे की तनाव प्रतिक्रिया को फिर से शुरू कर सकता है।
तंत्रिका तंत्र बार -बार अनुभवों के माध्यम से विकसित होता है। जब एक बच्चा परेशान होता है और समर्थन के बजाय बर्खास्तगी से मिला, तो उनका शरीर सीखता है कि भावनाओं को व्यक्त करना सुरक्षित नहीं है। समय के साथ, यह वियोग की उम्मीद करने के लिए उनके तंत्रिका तंत्र को फिर से खोल सकता है, जिससे यह विश्वास करना, विनियमित करना और पूरी तरह से सुरक्षित होने के लिए कठिन हो सकता है।
‘तुम ठीक हो’ के बजाय क्या कहना है
बच्चों को एक फिक्स की आवश्यकता नहीं है – उन्हें महसूस करने की आवश्यकता है। और इससे भी महत्वपूर्ण बात, उन्हें यह जानने की जरूरत है सुरक्षित महसूस करने के लिए, विशेष रूप से आपके साथ।
यहां शक्तिशाली विकल्प हैं जो उनकी आंतरिक दुनिया को मान्य करते हैं और भावनात्मक शक्ति का निर्माण करते हैं:
- “मुझे आप पर विश्वास है।”
- “आपकी भावनाएं समझ में आती हैं।”
- “मैं तुम्हारे साथ यहीं हूँ।”
- “आपको अभी ठीक नहीं होना है।”
- “मैंने देखा कि क्या हुआ। आप कैसा महसूस कर रहे हैं?”
ये वाक्यांश शांत से अधिक करते हैं। वे मजबूत करते हैं। वे आपके बच्चे को सिखाते हैं: मेरी भावनाएं मायने रखती हैं। मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं। मैं अकेला नहीं हूँ।
ये प्रतिक्रियाएं अभ्यास करती हैं। आप अभी भी कभी -कभी “आप ठीक हैं” कहेंगे। और यह भी ठीक है। लक्ष्य सचेत पेरेंटिंग का अभ्यास करना है: हमारे पैटर्न को नोटिस करना और क्षण -दर -पल चुनना, उन तरीकों से जवाब देना जो इसे कमजोर करने के बजाय भावनात्मक सुरक्षा का निर्माण करते हैं।
ये क्षण छोटे लग सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में एक बच्चे की भावनात्मक नींव बनाने में मदद करते हैं। और एक ऐसी दुनिया में जहां चिंता, अवसाद और वियोग बढ़ रहा है, यह है कि हम अपने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करते हैं – एक समय में भावनात्मक सुरक्षा का एक क्षण।
रीम राउडा सचेत पेरेंटिंग और निर्माता में एक अग्रणी आवाज है नींव – पेरेंट्स के लिए ट्रांसफॉर्मेटिव हीलिंग जर्नल, साइकिल तोड़ने के लिए तैयार, आंतरिक काम करते हैं, और भावनात्मक रूप से सुरक्षित माता -पिता बन जाते हैं जो उनके बच्चे की जरूरत होती है। वह बच्चों की भावनात्मक सुरक्षा में अपने ग्राउंडब्रेकिंग काम के लिए व्यापक रूप से पहचाने जाते हैं और माता-पिता के बच्चे के बंधन को मजबूत करते हैं। उसे ffollow Instagram।
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